今天俯卧撑撑出一个新纪录： 越王2021-04-24 20:49:00

55次。

近期目标：达到年龄的次数。长期目标：跟上年龄的次数。

且慢，俺并没有变成俯卧撑专业户。床还是在蹦。一切都是蹦床的衍生物：蹦床衍生深蹲，深蹲衍生俯卧撑，又衍生各种新花样。力气前所未有的大。当然，主要是因为以前力气太小。

说明：本人的赞只给最后一句话

另外，啥时候开发出来”俯卧蹦“，才算狠

近期目标：四肢发达。长远计划：头脑简单。

越王，估计你的血压情况很好，是吗？

血压一直正常

然。

历害。一口气做的还是分几组做的？

厉害。show一张照片吧。想看看标准动作。做不好会伤shoulder。

一口气。

您设计一下，教我

我的shoulder受过伤，不能做引体向上。做俯卧撑没有问题。

大大地历害

分享一个经验

越王厉害。

降血压效果更佳。

怎么负重？背上压个杠铃片？

谢谢。

有几种办法

是吗？这个我还不知道

55次了不起! 我每天3组，每组15-20次，还要看心情！

厉害，变大力王啦。

太厉害了，是一点点练出来的吗？我现在一个都撑不起来

天天练不行。要增加力量，第一要负重，第二隔天练。

是同比不是环比：））

是一点点练出来的

我隔天一组35个，只做一组，毕竟我一女的，不想肩膀练得厚厚滴。

仰臥起坐再来试试~^

一组35个，很厉害啦。我练了很久才达到30个以上的。

好像什么地方看到，不再提倡做仰卧起坐了，会损伤腰椎什么的（不确定到底损伤什么）

仰卧起坐伤颈椎。

你太列害了！我多少年都是半个，刚才发现能做2 个了。

能上二张血压照片吗？我想看看高压低压和心跳！

多练就可以了。我也是多年只能半个，但一直坚持做，最近已经能从5->10->15->20->25个了。感觉肌肉有力量了

你也列害！肌肉有力量了，春天拿耙子搂草坪上的树叶，铲雪就更有劲吧？胳膊也不会酸了？

今天达到近期目标了吗？

达到了还叫近期目标吗？：））

今天试了试,能做30个了

我铲雪,挖坑种花,种树,看我一锄头一锄头挖的坑,准备种花椒树

大王威武！ 周末愉快 ：）

我只是想证实你不是55 岁，lol

好奇，做俯卧撑和跳芭蕾舞没有关系吧？是想平衡上肢的力量？跳芭蕾，下肢肯定有力量了。

岁数到了，手臂什么的要加强训练了。

王兄周末愉快！

瑜伽动作里有一个“鳄鱼蹦”，做的时候要量力而行啊。

平板支撑是许多专业芭蕾演员用来练习核心力量和热身的，看似简单其实不易，对于一般健身人士，如果动作不对

谢谢。我连所谓的芭比跳也不敢做。

谢二位回答！