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早晨的粥可以前一天晚上用慢烧锅煮杂粮，其他时间炒菜如果不配米饭简直就像没吃饭，特别是川菜
土豆地瓜淀粉含量也很高，大部分土豆都不是很新鲜，不好吃啊，美国面条怎么样？
土豆地瓜升糖指数低啊。。。面条还是面啊，跟馒头没区别，粗粮的可能低一些
而且顶饿。俺每天一块土豆就够了。其他多吃菜少吃主食。不过米面不能完全戒掉，混搭
我觉得没有哪一种diet适合所有人，跟据自己身体反应变化来决定。我吃不少面食，没觉得不好。
玉米都是转基因的？山药芋头没试过，这东西配炒菜真是怪怪的，感觉都串味了
吃，红国宝，泰米，印度米都吃，也吃brown rice
可以考虑加些全麦面包，虽然难吃，一直没搞懂美国的pasta 是不是白面？
不能等到觉得不好呀？我家吃米面也多，所以有点担心，可能要控制一下下
brown rice太硬太难吃了，我都用来煮粥，我们买黄国宝，还有韩国的，泰国的，还有糯米，啥是印度米？没吃过
Organic Sona Masoori Rice, 不合一般华人口味，适合炒饭
是这样。我也不少吃米面，还吃蛋糕，冰淇淋呢，那有些人口中的“垃圾”食品：）
俺要起床了，赖床一个多小时了哈哈。早餐燕麦片，用silk充好，加咸菜吃，就当吃粥了
糙米、黑米、红米、藜麦、steel cut燕麦、红薯、南瓜、芋头
习惯问题，能改的。谁送我面食比如面包馒头，我都直接说，对不起，我不吃。
我开始喜欢吃元宵了，简单好吃：热水，微波2 分钟。
天？！控制的这么好啊？一点白米白面不吃吗？太有毅力了，像你学习！
打小不吃面包饼干什么的就会忧郁烦躁！甜食是情绪的安抚安慰剂！
也对。但是，在加拿大，面粉太便宜，不是好东西，少吃吧！
白米也是米中最便宜的，简单的思路就是，白米面都不要吃了。
别听他的，他是吃的挺放开，但人家知道怎么管理/ 调节自己。
把你的血脂血糖报告贴上来，大家就更好地帮你分析，是否吃米面。
我减肥期不吃碳水。吃无调料沙拉，用莓果和小西红柿调味。如吃炒菜用无味蔬菜配有味蔬菜。红烧鱼就不能吃了，因为那个必须配饭。
oceansound 懂中医，也是知道怎么调理自己的，就是得新冠，都自己会配药。
++, same here. 我不懂中医, 中国人从古到今不是一直以米面为主吗？以前很多人血糖血脂有问题吗？
去读书《China Study》，讲的就是中国吃了几千年的谷物没有大问题。
以前勉强温饱，现在热量摄入过多 + 精细。热量摄入过多是三高的最主要原因。
我家现在改成基本天天白米饭了，以前掺各种谷物，没市场。我觉得是要搭配适当的食物吃。还要适量运动
对，如果能做到咸菜过白米饭，白米饭应该没问题。但现代人非常容易白米/白面配脂肪/糖类。那就有问题了。
这个说明他们胰岛素功能正常，并不适用胰岛素功能弱的人群
现在的面也不是一百年前的面。现在的玉米也不是100 年前的玉米。