家有2宝2021-05-02 16:43:16

我，中年大妈了。想减重10LB，并增加肌肉。选那种好呢？

您长期用过的请推荐具体品牌和型号。

多谢！

划船机和动感单车哪个好 ?各自优缺点是什么？

https://zhuanlan.zhihu.com/p/54486630

xianrenzhang.2021-05-02 17:39:00

想锻炼的话跟器材无关，自重的HIIT以及瑜伽都不错，健身狂人再加上几个哑铃或两个可调节重量的足够炼各种肌肉

健康的人2021-05-02 18:32:19

我个人觉得椭圆机适合咱们这个年龄段，十磅只需稍做运动就能降下来的

山菊花2021-05-02 21:01:35

运动减肥能见效，但很难持久~~~除非你有把握能坚持下去，否则一停下来反弹就在前面不远处等着：）

ephd2021-05-02 22:12:57

划船机更好一点

danren2021-05-02 23:44:54

关键是塑形而并非减重。把体态练的有形有款比单纯的减肥运动更有意义，让人更自信。

家有2宝2021-05-03 02:37:20

我是想选划船，因为据说对膝盖没磨损。而且看着上身也锻练了。

山菊花2021-05-03 02:37:50

所以我说锻炼只能是减肥的辅助手段，其主要功能是健康+健美：）

家有2宝2021-05-03 02:38:21

谢谢大家！

ephd2021-05-03 04:15:00

膝盖的问题其实挺容易解决的

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