burpeejump2021-05-22 21:40:39

几年前开始了解超级食物(super-food). 每天早点都吃奇亚籽(chia seed). 奇亚籽的好处多多,我体验到的是,增加了食物纤维,彻底解决便秘的问题。饱腹感强,有利于减脂,改善胆固醇。生活习惯养成以后,经年累月效果显著。

去年的时候,尝试了红茶菌茶-kombucha,夏天喝很爽快。介绍给邻居一家,都非常喜欢,太太戒掉可乐雪碧类饮料,先生喝了之后改善肠胃,更加适应糖尿病药物二甲双胍,糖化血红蛋白从6.4降到5.4. 真是可喜。我喜欢喝热饮,夏天依旧喝热茶,所以这个kombucha喝的不多。

前两周学到一个新的超级食物-日本人爱吃的纳豆,赶快学习了。纳豆如同红茶菌茶,也是发酵产品,是黄豆通过纳豆菌发酵而产生。活性成分包括纳豆激酶、纳豆异黄酮、维生素K。在一定程度上可以 预防心脑血管疾病,改善骨骼健康,让人显得年轻。 我每天早上吃3勺,45克,有超高的蛋白质和纤维,饱腹感很好。早上起来常常没有什么胃口,所以安排吃些高营养的食品,为一天的繁忙做好准备。很多人说,纳豆黏糊糊,还有怪味。我倒觉得挺好吃的,已经尝试一周啦!可能是习惯了,加了水的奇亚籽也是黏黏滑滑的。

如果哪位朋友在服用抗凝药物,一定要和医生讨论之后再决定,因为可能提高出血的风险。

夏阳2021-05-23 00:00:00
Kefir、Miso、韩国泡菜等发酵食品也有益肠道健康
夏阳2021-05-23 00:00:00
Kefir、Miso、韩国泡菜等发酵食品也有益肠道健康
夏阳2021-05-23 00:00:00
Kefir、Miso、韩国泡菜等发酵食品也有益肠道健康
lawattaction2021-05-23 01:50:13
谢谢分享!我还没吃过呢!2 年前终于买回来了,准备多做点,结果啥也没干,没吃,扔了。
香草仙子2021-05-23 05:24:08
Kefir是我的大爱。其他酸奶要么太甜,要么太稠。
ephd2021-05-23 05:39:04
也不能多吃啊
夏阳2021-05-23 07:02:10
这种发酵食品想多吃也吃不下那么多吧
独行仙人2021-05-23 08:26:02
甜酒很容易做。你爱吃多少都可以吃。
夏阳2021-05-23 12:33:00
糖份太高不能吃
独行仙人2021-05-23 16:57:19
食物里自然的糖不会有问题。提纯的糖才有问题。很多说法都是那些专家搞出来骗人的。
夏阳2021-05-23 18:13:44
不管什么类型的糖超过一定量都会有问题