1）中医认为，芋头味甘辛，性平，能益脾胃、调中气，是一种有滋补效果的食材，也适宜脾胃虚弱、患肠道疾病的人适用。芋头容易部分人群引起胀气，最好中午吃。对于甲状腺结节患者，不易多吃。
2）亚麻籽油含有α-亚麻酸，与亚油酸一样，是人体的必需脂肪酸，有助于大脑与视网膜的发育；针对减肥减脂人群，降血脂人群，肿癌患者，采用亚麻籽油的巴德维疗法，有一定功效。烹调方式：适合凉拌，不宜煎炸。直接吃，可能会有点苦。
3）红薯的营养十分丰富，含有丰富的淀粉、膳食纤维、胡萝卜素、维生素A、B、C、E以及钾、铁、铜、硒、钙等十余种微量元素。 据记载，红薯具有多种保健功效。 《本草纲目》中描述，红薯有“补虚乏、益气力、健脾胃、强肾阴”的功效。红薯容易部分人群引起胀气，最好中午吃。红薯在潮湿环境中容易发霉，最好不吃。