请问，到哪里去查准确的食材的营养成分？日月茗文学城

日月茗2022-03-04 01:40:47

比方说，键入Roma tomato nutrition facts，网上显示的是62g的Roma西红柿资料，而我在超市买来的普通个头儿的Roma 称出来每个就有104g重，这重量差别也太大了吧。

又比如Trader Joe's Teeny Tiny Avocado, 我的有138g. 网上搜出来的信息不完全相同，见下图，一个网站说含钾没有钙和铁。有时候有的成份只有百分比，没有具体的重量。FDA近两年改了Daily Value，这种只标百分比的就不准确了。请问，有没有哪个网站有最权威的数据？

Sequoia_CA2022-03-04 02:58:48

我用这个，它有重量的

better.life2022-03-04 03:02:56

下个 APP：MyFitnessPal

喜喜哈哈2022-03-04 03:15:27

我刚download了，要交钱的呀.

日月茗2022-03-04 03:32:00

还有个疑问，我有些菜（像胡萝卜、花菜）炒得时间长好吃些，那它们含的维生素都分解了吧？

better.life2022-03-04 03:34:25

免费版就可以了，不要follow那些升级啥的链接。你可以输入或扫码你的食物，它会告诉你你每天摄入的食物成分含量

better.life2022-03-04 03:36:52

糟了，我的截屏暴露信息了，太不健康了 :p

Sequoia_CA2022-03-04 03:40:14

早餐呀，不错。今天早上我喂了自己半个 donut ，不怪我，不是我买的。

喜喜哈哈2022-03-04 03:40:28

我刚才试了一下，每次都让我click premium.

布兰雅2022-03-04 03:57:45

赶紧存下，研究研究。嘿嘿嘿。

fuz2022-03-04 04:43:43

咋好吃咋做，别想那么多，活得太累了

甜酒甜2022-03-04 12:04:48

哈哈哈哈，对的，差不多就行了

甜酒甜2022-03-04 12:16:33

哈哈，对的，差不多就行了

落花飘零2022-03-04 12:21:36

我老天你不说我没看，看了下一跳哈哈

继续阅读

同作者

请问，到哪里去查准确的食材的营养成分？ 日月茗2022-03-04 01:40:47