看了健康饮食的帖子开始记录。请问糖每天不超过多少好啊 twototango 文学城

twototango2022-03-07 00:44:59

Google了guideline是说added sugar每天不超过25G.在牛奶和水果里面不是added sugar。请问总糖量包括天然sugar和added sugar控制在多少好啊

Sequoia_CA2022-03-07 01:06:39

一个简单的方法，食品上的成份表，它还有一个是每天的百分比，自己倒过来算一下100%，大概就是了。

清水胜浓茶2022-03-07 01:22:36

单糖，无限趋近于0

twototango2022-03-07 01:31:50

这个也是只有added sugar.total sugar没有说百分比

twototango2022-03-07 01:36:22

是不是不是Added sugar就不用控制，只要total carb的量在范围以内就好了？

twototango2022-03-07 01:38:11

单糖-是指simple sugar, added sugar吗。那天然sugar呢

gladys2022-03-07 01:39:30

Added Sugar是有害的

twototango2022-03-07 01:44:22

这我知道啊。我是问不是added sugar要不要控制，假设total carb在范围以内

Sequoia_CA2022-03-07 01:46:58

Sugars? 它们包括在total carb 里面了，是不是。

Sequoia_CA2022-03-07 02:30:25

哦，明白你问什么了，见成份表。

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