今天早上起床以后，看到论坛里的这篇文章 旅行在平凡的日子~寻乐 - burpeejump - ，我哈哈大笑，计划着自己今天去“凡尔赛”。此刻，晚上9点多钟，从背部的肌肉，到眼皮浑身累，只想写完这篇“游记”，就去睡觉。然而，过去的14个小时，如烟，如沙，怎么都聚拢不成一篇凡尔赛游记。
今天，最美的瞬间，是清晨阳光下的水雾，淡淡的，似有似无的，漂着篮汪汪的水上。那水，是小区的游泳池。我和丈夫在孩子们上学以后，开始在家工作之前，去小区游泳池游泳。泳池与周围，只有我们两个。我只会蛙泳，最近常常练习自由泳。丈夫已经嘲笑了我十几年，说我练习自由泳打腿的时候，腿的动作很大，而我却能奇迹般地，呆在原地一动不动，只是让人琢磨不透，这种超难度动作，我是怎么做到的。我，不顾他的讥讽，抓紧一切机会练习，终于，今天早上，能游十米了。夏天快要过完了，小区的游泳池快要关了，冬天，我可能要去YMCA办会员，只为能够接着练习游泳。
今天，最让我心动的瞬间，是在游泳之前，在池边冲冷水澡的瞬间。今年8月份开始，我终于开始了想做了很久的事--冲冷水澡。我大概是三年以前就想要冲冷水澡，因为有些personal development 的大牛,例如Jim Kwik, Wendy Suzuki，非常推崇冷水澡，说冷水澡让大脑超级活跃，说冷水澡之后，会dopamine surge, 人会很快乐。（我把自己听过以后映像最深的两个链接，放在文章的最后）。我曾经在家里试过一两次，没能坚持。而8月份，游泳以前冲，是件容易的事，第一，那时的水不冷，尤其是在水管里被太阳晒过的一段水，甚至是温热的；第二，进泳池前和从泳池里出来的两个瞬间，冲一冲自来水，对皮肤的保护是很大的。第三，我在自己的YouTube视频里，推荐大家用冲冷水澡的办法保持心情快乐，我需要知行合一，自己的说教，才会有说服力。有了这样三个动力，我就在每次游泳的时候，冲起了冷水澡。天慢慢变凉了，冷水澡也就越来越刺激和让人心潮澎湃了。有一个比较冷的早上，当我走向冷水管的时候，我感觉自己的心怦怦跳，像极了30年前，看到自己喜欢的男孩从对面走来时，脸红心跳的感觉。今天早上，温度适中，就没有那种特殊感觉了。
听我这样的描述，你心动了吗？想试试用cold shower这种方法，立即减龄30年吗？
无论你怎么选，我现在要睡了（写这样一篇短短的文章，用了整整一个小时，凡尔赛，是件辛苦的事，希望我的打字速度以后会提高一些， 不用如此辛苦）。
Jim Qwik about his morning routine, number 5 is to take a cold shower
https://www.youtube.com/watch?v=YzFhcODWMxE
Wendy Suzuki and Andrew Huberman discussed Exercise and cold shower in this podcast:
https://podcastnotes.org/huberman-lab/episode-73-dr-wendy-suzuki-boost-attention-memory-with-science-based-tools-huberman-lab/