健康对年轻人很重要,对中高年人来说更重要。今天分享一组体操的图片,简单易行,风雨无阻,贵在坚持。注意点,仿照图片中的动作时一定要做到家,不能摆姿势。也就是如果你把每一个姿势坐到极限,同时调整呼吸,就能达到经脉血液流通,肺部新陈代谢;不但伸展了您的筋骨和腰身,还可以矫正您的身姿,变得矫健美丽(那样,即使您是老伯虎,也许能遇见一位秋香对您笑三笑;哪怕就是老太婆,只要不回头,小伙子们也会在后面追你半里路)。如果您是高龄者,也可以坐在椅子上进行有效的锻炼。喜乐平安的基础是健康,老夫妻,小两口,一起来伸伸臂,踢踢腿,弯弯腰吧。只愿天下有能人都健康!(以下全部来自网上)
(原想提供体操的影像资料,NHK的专利,链接不可)
第一张图片的链接:https://www.youtube.com/watch?v=feSVtC1BSeQ
第二张图片的链接:https://www.youtube.com/watch?v=dzQIMo-Xvyg
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