水果大概一半葡萄糖一半果糖，果糖只能肝脏分解利用。吃太多水果，果糖不能完全被分解利用就储存在肝脏，假以时日，就是脂肪肝。即使不胖，也可以是脂肪肝。
其实水果比米面更糟糕，米面转化成葡萄糖，可以被身体每一个细胞分解利用，即使用不完，也是全身的细胞共同储藏。
反正不吃，才是上策。
可以试一试流行的16/8。