每天走8000步到一万步，九个月，血糖从102降到90，胡乱吃不戒口 LVHawaii2022-10-27 02:06:13
LVHawaii2022-10-27 02:06:13
年纪大了，身体最重要
Midwestrural2022-10-27 02:10:41
厉害。。
skyport2022-10-27 02:11:54
据俺姑父建议，俺今天开始用西洋参了，不知道会咋样。。。
BeLe2022-10-27 02:12:04
5公里？
高山峻岭流水人家2022-10-27 02:17:09
有图为证：平均每天一万步！不过体重还是降不下来。
LVHawaii2022-10-27 02:17:19
西洋参我以前经常吃，太子牌的最合适
LVHawaii2022-10-27 02:17:45
差不多
skyport2022-10-27 02:19:34
有效吗？
LVHawaii2022-10-27 02:19:40
我现在不走就难受，一定要走了才舒坦。
高山峻岭流水人家2022-10-27 02:20:37
我也一样。
高山峻岭流水人家2022-10-27 02:22:25
任何supplementary nutrition 对正常人都是无效的。
LVHawaii2022-10-27 02:22:34
应该是提神的。我将西洋参给我的同事吃，他说有效，人不累了。
LVHawaii2022-10-27 02:23:14
呵呵
HappyWed2022-10-27 02:23:49
跑一跑快一点？
skyport2022-10-27 02:24:52
不会吧。俺每天吃一堆，大S的医生没反对啊，还正儿八经的写在Chart上，每次问吃了没。
LVHawaii2022-10-27 02:25:09
我老了，跑不动，跑对膝盖不好
LVHawaii2022-10-27 02:27:23
我不吃supplements 的，懒。
skyport2022-10-27 02:28:58
俺最多时每天早晨十几粒
HappyWed2022-10-27 02:30:57
降体重要少吃
wlwt1232022-10-27 02:39:00
觉得不可思议
成功的兔2022-10-27 02:40:18
+1
Fisherman2022-10-27 02:45:21
每天上班，还坚持跑2英里走三英里呢。。。
Numero2022-10-27 02:47:05
你们西洋参怎么吃？
成功的兔2022-10-27 02:48:27
好像教导也是，到底是同门 ：）
眼镜2022-10-27 02:49:36
吃的少很关键。我还是管不住嘴。
不常冒泡2022-10-27 02:50:18
吃Quinoa 代替米饭
skyport2022-10-27 02:50:28
俺今天取三片泡水喝了一天。。。不知道最后要不要嚼吧嚼吧咽了。。。
成功的兔2022-10-27 02:52:08
炖瘦肉。肉剁碎，凉水，参片，隔水炖一两个小时，关火时可加一点点盐花
LVHawaii2022-10-27 02:52:09
好象说吃2-3克daily
成功的兔2022-10-27 02:52:40
要，都吃了
skyport2022-10-27 02:53:06
2-3克是多少？俺没数
skyport2022-10-27 02:54:03
他很牛，俺现在如果踢球，估计会瘫在球场上。
skyport2022-10-27 02:54:38
OK，睡觉前都吃了
skyport2022-10-27 02:55:33
有点药味儿吧，做菜能好吃吗？
成功的兔2022-10-27 02:56:13
买个厨房秤
LVHawaii2022-10-27 02:57:05
Amazon上买个枰可以枰克的
成功的兔2022-10-27 02:57:31
习惯了就是参味，清甜回甘。。。娃们没问题，除了LD ：）
LVHawaii2022-10-27 02:59:48
我现天天吃点山药，据说山药有雌激素的precursor. 对延缓衰老有作用。
Feinbery2022-10-27 03:00:06
我膝盖上下楼梯就疼，一瘸一瘸，但一上球场就能飞奔，奇了怪了。一周至少两三场，都是2小时以上。陆坚当年踢球比我厉害多了
香草仙子2022-10-27 03:00:29
握手！我是游泳，网球，乒乓球，羽毛球，骑车，走路轮流来。因为从去年开始，每天打球吃不消了。关节疼痛手臂肌肉疼痛。
香草仙子2022-10-27 03:00:54
赞！
LVHawaii2022-10-27 03:00:56
我喜欢米和馒头lol
成功的兔2022-10-27 03:01:31
哦，睡觉前当宵夜，一小碗。。。不是大口饭菜，第二天不喝茶不吃萝卜
香草仙子2022-10-27 03:02:35
好主意！我现在常常用南瓜玉米日本红薯牛油果类食物代替米饭。但我也有quinoa，可以试试。多个花样总是好。
LVHawaii2022-10-27 03:03:46
你比我年轻
香草仙子2022-10-27 03:04:08
秋冬季，我煮有机小母鸡时，会放几片西洋参，还有红枣。
成功的兔2022-10-27 03:06:12
桂圆，枸杞，山药，藕，梨，山楂都是好东西，我尽量常吃
眼镜2022-10-27 03:07:19
是不是暴走才有效？闲庭信步不行吧？
成功的兔2022-10-27 03:09:18
我也是，郁闷 ：（
LVHawaii2022-10-27 03:09:40
我一吃桂圆
香草仙子2022-10-27 03:11:01
不年轻了。所以开始有疼痛。
成功的兔2022-10-27 03:12:37
早上，泡开水喝？要不晚上煮糯米，正好催眠？：）
LVHawaii2022-10-27 03:13:14
Thread mill 2.8左右
LVHawaii2022-10-27 03:13:50
我懒，直接吃
成功的兔2022-10-27 03:14:31
赞，你家运动/体力/健康基因真好，羡慕
香草仙子2022-10-27 03:17:42
我现在每天一碗银耳汤。两款。一款是银耳梨枣汤。另一款就是枸杞桂圆红枣银耳汤。遇到一个技术问题— 银耳汤熬不出胶质。
香草仙子2022-10-27 03:19:01
哈，我有这个。做甘草干姜汤时必须要称重。
香草仙子2022-10-27 03:20:06
运动基因我家没有，我老公家有。他家也有长寿基因。
继续阅读
无忧今天说话冲撞了些，还请朋友们见谅noworry 2022-10-27 01:34:53学校通知有 Pertussis Notification 怎么预防？hjh73 2022-10-27 01:13:21那不是书呆子遇到土匪了吗？noworry 2022-10-27 01:13:11为了微信，买了个预付费的电话，Helen-m 2022-10-27 00:59:49我报告一下凊荷 2022-10-27 00:48:11是无忧回报他们的时候了noworry 2022-10-27 00:45:13请教有什么在线AP stats的自学或自我提高的网站吗？湾区新妈妈 2022-10-27 00:36:37Costco的wine凊荷 2022-10-27 00:18:56今天因为微信的事情，才知道电话也是受监听的。我以前要求儿子装微信，他总是抗拒aguafresh 2022-10-27 00:01:46闹革命要求涨工资，有领导船的在第一线，哈哈哈。yhr 2022-10-26 23:49:39
同作者
每天走8000步到一万步，九个月，血糖从102降到90，胡乱吃不戒口LVHawaii 2022-10-27 02:06:13弹琴拉琴录象肯定是要去Studio叫专业人士录的。这是common sense. 教琴老师不告诉你们吗？LVHawaii 2022-10-24 14:46:42子坛的没爱马仕包秀，秀秀我小时候玩的LVHawaii 2022-10-21 19:22:02又到看红叶的季节了LVHawaii 2022-10-20 20:20:37子坛就是矫情，不喜欢印不喜欢贵的LVHawaii 2022-10-20 19:45:50有机化学多学一点很有用的，有机实验课上做的实验理解不了的话，生化也就学个皮毛，LVHawaii 2022-10-19 14:50:42不知父母咋想LVHawaii 2022-10-18 16:10:29芝加哥也有好地方的LVHawaii 2022-10-17 20:28:45亦舒一个女人带大儿子不容易的，又是申请季节，有焦虑太正常了。LVHawaii 2022-10-17 15:04:10虽然小孩的婚姻老留还是少管，但是LVHawaii 2022-10-17 00:11:29