我在百度上找的下面关于灵芝（主要是赤灵芝）的作用。
灵芝性平，归心肝肺经，有安神补虚，止咳化痰作用，益气健脾、止咳平喘。没有毒副作用，含有灵芝多糖、灵芝酸和较多的氨基酸、微量元素以及纤维素，平时适量的服用，可以有效的提高你的免疫力，起到预防疾病发生的作用。延缓衰老是灵芝的功效与作用。灵芝能够增强血液中巨噬细胞功能，同时灵芝能够增强体液免疫与细胞免疫功能。灵芝还能够促进造血干细胞功能，增加免疫细胞的产生。灵芝有抗氧化、清除自由基的功能，而自由基是人体衰老的主要原因，因此，灵芝有延缓衰老的作用。
我最近服用灵芝粉感觉止咳化痰作用非常明显。所以强烈推荐给网友。我认为经常服用灵芝粉可以预防新冠，也可对过敏，抑郁症有治疗效果。
服用时间：早上空腹服用效果最好。
灵芝主要有以下四种服用方式：
1. 切片煮水泡茶。（对我来说通常不容易长期坚持下去。）
2. 买灵芝原粉服用。最好要选用有机灵芝粉（重金属含量会少一些）。
3. 经过再加工的灵芝粉（Reishi Mushroom Extract，通过某种过滤方式得到的,这一块可能会有一定的争议。例如有效成分是否有效保留，等等。但经过处理重金属含量可能会少一些）
4. 据说灵芝孢子粉效果更好（灵芝孢子粉并非传统中药，也不是用灵芝磨成的粉，其实是灵芝极其微小的卵形生殖细胞，即灵芝的种子。一般认为灵芝孢子粉能增强人体免疫力，调节血糖，控制血压，辅助肿瘤放化疗，同时在保肝、护肝，促进睡眠等方面也具有一定的作用，对于免疫系统、神经系统、内分泌和代谢系统以及心血管系统等都具有调节作用，也可在医生指导下用于相关疾病的辅助治疗。）。 灵芝孢子粉在中国国内可能比较知名。但在北美好像知道的不太多。我在AMAZON找到一家中国卖家有卖。
据说是在大别山区种植（重金属含量会少一些）的破壁灵芝孢子粉(颜色较深无味）。我也买了一包试用。
灵芝的副作用及禁忌（百度上找的）
1.灵芝是一种中药，没有明显的副作用。正常情况下，只要人们不吃太多灵芝，就不会对身体产生任何不良影响。但是，当你吃灵芝时，你必须知道灵芝是一种具有超强活血作用的中药。如果使用者患有出血性疾病或刚刚接受手术，不宜食用灵芝，否则出血症状会进一步恶化，不利于身体健康的恢复。
2.灵芝是一种中药，不能给有发烧症状的人吃。这是人们吃灵芝时不可忽视的禁忌，因为发烧的人吃了灵芝后容易松手，发烧症状进一步加重，不利于体温的正常恢复。
灵芝不适合什么人吃
1.生活中阴虚内热的人不宜食用灵芝，因为灵芝是一种具有滋补作用的健康食品。如果被阴虚内热的人食用，就等于火上浇油，容易对身体造成更多的不良症状，还会进一步加重大便干燥和尿红黄的症状，这对健康非常有害。
2.患有出血性疾病的人不适合吃灵芝，手术前后一周内的人也不适合吃灵芝。由于灵芝具有很强的促进血液循环的作用，这些人在食用灵芝后，容易在手术期间或手术后造成大出血，并会加重那些本身患有出血性疾病的人的病情，严重危及人们的健康。
总而言之，我也在摸索之中。服用量一定要适度。宁少勿多。最终找到适合自己的服用量。我时常感叹中国老祖宗给我们留下那么多的宝贵遗产，我们却忽视了它。。。