龙卷风健康快递 152 kylelong2022-03-11 13:38:04

1）近日，权威医学期刊《糖尿病治疗》发表的一项研究成果显示：晚餐时间越晚，胰岛素水平越低，血糖水平越高。建议最好能在晚上7点之前吃完，最晚别超过8点。针对减脂减重的人士，5-6点晚餐是最佳的；一天两餐的人士，4-5点晚餐比较好。少吃多餐的人士，9点可以适量进餐，但不含碳水。学生晚自习之后，9-10点，可以有宵夜，但最好无辣。