问一下早晨一起床空肚最适合练的功 va1682022-03-11 16:47:50

瑜伽

站桩

太极拳二十四式

平甩功

八段锦

慢跑

 

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我现在起床就去鼓捣雪，就是我的锻炼了。心脏不好，早就累死了。

早上起来我空腹慢跑。

每个人情况不同，试过一遍就知道了。

根据个人体会早晚各做一次至少20分钟左右的拉伸，可以保持精神状态。其他运动丰简由人，不以受伤和产生疲劳为准则。

坐在桌前慢慢喝茶。

如果只是在这几项选，可先试一下八段锦~~~主要是所需场地小，早上起来还是在家里动一动好，尤其冷天

拉伸运动效果最好，9：50PM入睡会不会太早了？

保持身体健康先从作息开始。军营生活的作息就是为日常训练保持体能充沛的保证，国家运动队也是如此。

谢谢大家，先从【唤醒瑜伽+八段锦】试试

你现在去健身房或瑜伽馆吗？我还在犹豫。

别去，那里的呼吸最差，我在家里建了个瑜伽气功馆。。。

健身房还是去的，瑜伽就是自己练习了。至今还没有见到在健身房或瑜伽馆感染病毒的例子。

谢谢二位。昨晚和今早把东西都准备好了，10:30am 场的热瑜伽，犹豫再三还是没去。咱这里冰天雪地，无法室外运动

没去！还是不敢去！家里锻炼气氛和效果没法和外面比。嗨！还是去外面跳舞吧，安全。

你这是修道，比他们练功强