增加 kick boxing 锻炼项目 AprilMei2022-03-22 17:51:01

知道该做肌肉训练，不然容易骨质疏松和肌肉流失。但实在不喜欢，而普拉提瑜伽的力量训练又远远不够。于是想到kick boxing，既可以锻炼肌肉，又可以练习防身的本领。如果在哪个商店的停车场碰上抢包的（我夏天只好带包装手机和key），可以习惯性地拳脚相加，哪怕比划一下也可以吓到对方。我附近的几个店有两个出过事的，说不定哪天就碰上了。

这是我最想练好的三个动作：

你厉害。我不喜欢kick boxing

这个运动很好。也可以不用设备的。油管上很多

cool！支持！主要是可以防身。我以前半夜走夜路，还走short cut. 一个30多岁的人12 月在公交上，手机被抢后

赞。我想练跆拳道，COVID 爆发后

小时候，跟混混练武把。被训练的第一课，就是怎么挨打不受伤；其次是怎么趁机逃跑。对抗，肯定吃亏；止损，才是活路

我不敢去上课，怕跟不上。在家慢慢练，现在五分钟就出汗，希望以后好点。

希望对方把我看成老弱病残好欺负，我才有机会。抵杭也是为了逃走。

不用设备的我练过多年了，不一样。

随身带个pepper spray，警觉一点。晚上不在外走路。

Pepper Spray我随身带

用不上最好。

是滴是滴， 俺村特安全，

记住了。止损，才是活路！