龙卷风健康快递 165 kylelong2022-04-19 13:54:27

1）人脑的重量虽然只占人体重量的2%左右，但大脑消耗的能量却占全身消耗能量的20%。给大脑补充营养重在均衡，重点营养要突出。大脑的脂肪占60%。要有适量的碳水化合物，以满足大脑的基本能量需要；特殊情况下，可以用脂肪提供能量。而且，注意力与连接大脑神经元的神经纤维髓鞘有关，需要欧米伽3脂肪酸，因此，可多吃深海鱼肉、鱼油、海豹油、核桃、碧眼果（碧根果）、巴西果等食物。