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相扑每天睡前一顿。下乡那年月，农忙时每天五顿，仍饿
从不跟这些书本“专家”起舞。健康长寿的人里有几个是每天仅吃一餐的？
过去，山里修道的，常常一坐就是几天，不吃不喝，不拉不尿。
这篇文章发于2022年5月8日，而吃教授每天一顿很久了。是不谋而合，还是殊途同归？
怎么吃也就那么几十年，讲究与不讲究的到底差别多大？还是活的随意一点吧，谁知道哪天就没了
好奇那些实施168 or one meal a day的人的体力和体重状况.
168不难，我现在基本上5，6点晚饭7，8点早饭，稍努力一下就到了
山里修道的，咱常人学不了。偶尔几天不动也不吃可信，真的连水也不喝吗，仅听说还是见过？
见过。自己也练过，最长三天。山洞里凉快、湿气大，不会失很多水。
俺早就是只吃俩餐了，不饿就不吃，common sense, listen to your body.
刚来美国时，系里有位读研的白女，念大学时家里穷，每天只在晚十点以后扒肥店半价时去吃一顿。几年下来，近4百磅，要横着进门
就你，健康？连你自己都不信吧。还不是因病和减肥，这叫偏激，矫枉过正。
这是你顺其自然还是刻意节制？对于修行人士，我可以理解他们的境界。但对于凡人，尤其是还要打工养家糊口，可行性很低。
你一天2餐，是不是这2餐是原来的量？而不是原来1.5的量？
我是刻意而为。主要目的是使体重在理想范围，使身体机能维持在好的状态，防止胰岛素抵抗所引起的代谢综合征
我一天一餐，一餐的热量要低于三餐的总量但大于晚餐的量。
饿的时候是忍住还是吃点零食和小餐是个值得研究的问题？
如果吃的食物正确，饿的感觉逐渐消失，一个月以后基本就没有饿得难以忍受的感觉了。
那你一定要注意运动量！这个直接影响血糖的变化。还不如参加瑜伽或太极训练营，对你身体更好，而且真的可以做到一日一餐。
我能保证的运动是早上30分钟跑步，大概也就两迈多，有些坡度。
如果有条件就把瑜伽垫子放在你办公书桌旁，随时可以做一点拉伸，尤其是twist的体式对保持饥饱感非常有用。