kylelong2022-05-31 13:57:43

1)人先要阳气足!别损伤阳气!寒凉的环境、寒凉的食物,都会伤阳气。外寒为湿,内寒为寒凉的药物、添加剂;精神郁闷、压力、生气,也憋阳气,所以、伤身体。养生,不过就是睡觉、喝水、吃饭、开心罢了。可是很多人因为就是不好好睡觉、不好好吃饭、不好好喝水、整天闷闷不乐。时间久了,就病了。


2)皮肤过敏是有一些明显症状的,最常见的症状是瘙痒。常常会出现皮疹,搔痒,红肿,水泡的现象,这些都是皮肤过敏的一些常见表现。此外,还有一些皮肤性疾病像皮炎会出现全身的严重的瘙痒。并且,这些瘙痒的表现,在吃了普通的抗过敏药后效果不好。海豹油所含不饱和脂肪酸是人体必需物质,不饱和脂肪酸无法在人体内合成,只能通过食物补充。它含有Omega-3(DHA、EPA、DPA)、Omega-6、Omega-7、Omega-9等营养成分,其中,Omega-3是必须脂肪酸,在人体内至关重要,Omega-3能协调荷尔蒙水平,帮助纾缓经前不适。有益于皮脂腺的新陈代谢,可预防皮肤干燥缺水、皮肤过敏现象,保持肌肤健康。帮助提升好胆固醇,降低坏胆固醇水平。


3)中国最流行的是西瓜子(公元953年的《陷虏记》中就有记载)。南瓜子大概从晚清开始流行,葵花子大概从民国时期开始流行。烤制或炒制的瓜子,热量高;水煮的略低;加盐加糖或加其它调味料的,热量高。吃瓜子容易“上火”的人,最好用手或借助工具给瓜子去皮。吃瓜子后要多喝白开水,柠檬水,或者喝一些清淡的茶水(如绿茶、菊花茶、金银花茶),或者零添加的无糖酸奶、酸梅汤。口腔和咽喉不适者(如口腔溃疡、咽喉炎),腹泻、胃肠道不适者慎吃瓜子。


4)在炎热的夏季,喝杯热茶是清热止渴的法宝。因为饮用热茶能促使毛孔张开,促进汗腺分泌,还可以利尿。英国科学家的研究证明:热茶的降温能力大大超过冷饮,是消暑饮品中的佼佼者。夏天骄阳高温,溽暑蒸人,出汗多,人体内津液消耗大,此时宜饮龙井、毛峰、碧螺春等绿茶。 绿茶味略苦性寒,具有消热、消暑、解毒、去火、降燥、止渴、生津、强心提神的功能。 绿茶绿叶绿汤,清鲜爽口,滋味甘香并略带苦寒味,富含维生素、氨基酸、矿物质等营养成分,饮之既有消暑解热之功,又具增添营养之效。不过,也有人认为:白茶含丰富多种氨基酸,其性寒凉,具有退热祛暑解毒之功,在产区夏季啜一杯白牡丹茶水,很少人会中暑。


5)中医认为,苦入心能清心火,利于夏季养心。苦瓜、苦菊、莴笋、生菜、蒲公英、中华苦荬菜、苦碟菜、苣荬菜、花叶滇苦菜、续断菊等苦味菜,即可清炒又可凉拌,烹调时加些辣椒、蒜,可以防止寒凉过度。菜生长的环境大多不是正常的培育田地,因此有重金属蓄积的可能,焯水可以去除一部分苦菜蓄积的金属离子,避免伤害身体。苦菜也是野菜的一种,野菜给我们的感觉就是发苦,这种苦味主要来与自身的生物碱和配糖体等,据研究表面生物碱的品种很多大概有上万种,而且百分之四十的植物都有生物碱,这也就造成了对人体的毒性不一,所以也就了吃野菜容易中毒的说法,所以建议大家在吃苦菜的时候需要焯水食用。


6)夏季开空调。空调设置温度最好不低于26℃(与房间大小、湿度、空调功率等有关);开空调2小时左右,就应开窗通风30分钟;不要频繁出入空调房;空调及电风扇不可直吹身体;在空调房里要护好肩颈、膝盖、脚踝等部位。复式房间,楼上楼下和地下室,温度不一样,不同楼层,需要考虑温度对关节和大脑的影响,同时,也要考虑湿度对关节和大脑的影响问题。夏季保温,尤其是女士可以用护膝、护腰、护颈、护脚的棉织品保温。

 

 




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