一. 积极锻炼身体
每天早起和晚睡前做周身按摩，疏通全身经络，强体健身。白天坚持散步、做老年体操、坠脚功等。另外，坚持在我家后院的菜地里给蔬菜松土，拔草等轻体力活儿，在家做点力所能及的家务，活动筋骨，延年益寿。
二. 借用大自然之力，提高心理和身体素质
走出去，欣赏大自然春天、夏天、秋天的天蓝蓝、树绿绿、花艳艳、果累累、鸟儿天上飞的景观，使自己心花怒放，笑口常开。同时，在大自然天然的氧吧里，有充足的氧气，天生的日光浴场，有免费的阳光获取大自然的能量；冬天，观赏白色世界冰封雪飘的别样景象，使自己心旷神怡，心情倍儿爽。同时在经历寒气逼人的洗礼中，锻炼意志，陶冶情操。
荀子说得好，“登高而招，臂非加长也，而见者远；顺风而呼，声非加疾也，而闻者彰”。此话一语道破“真正的强者，是善借自然之力的人的道理。我深有感悟。
三. 坐在家中漫游世界，实现今生的夙愿
通过电视、电脑，网游过去想去旅游，却没有条件去的国家和地区，观看异国他乡的风貌，了解他们的文化，借以充实自己、娱乐自己，同时实现周游世界的愿望。
大千世界，包罗万象、千姿百态、千奇百怪、繁荣华丽，看不够、玩不够。我从网游过的六十一个国家和两个地区中获得了满足，收获了喜乐和幸福。神游正酣，正是: 坐家日行千万里，陆海空中任我去。
以上三个做法吸引了我的注意力，让我轻松、快乐。