一直是一个积极锻炼的入，而且强度也不小。20多年不间断。
可是还是患上了前期糖尿病（大概13年前）
自那以后，开始节食。几个阶段：
1. 主食减半。：续2年，病情并未改善
2. 不再吃精米白面：只吃全麦，杂粮。持续2年，病情并未改善。
3. 完全不吃任何主食：病情稍稍改善。大概半年有余。
4. 间歇性断食：病情改善明显。
这期间，锻炼照旧。
借用样板戏杜鹃山里雷钢的一句唱词：“痛定思痛，你要把前因后果细思量”
所以才有了这个标题！