每天早餐喝一碗豆浆 含羞草草2021-07-06 01:44:21

一个Omega-3鸡蛋，一碗糙米加 kale菜叶稀粥，半个牛油果，已经很饱足，下午吃些水果，没有饥饿感直到晚餐。

很少吃肉。

感觉是年纪关系饭量降低了。

盆友们有相似感觉吗？

自疫情在家工作，差不多每天只吃两顿。正常三顿肯定长膘。

没有，饮食没变

我也是只吃两餐。 根本

觉得那种

55 岁以后，消化能力明显变弱。当意识到消化能力变弱时，你就要加强劳动或运动来保持/加强消化能力。

病毒流行以后

我家也两顿饭。 十点多早饭，四点晚饭。 主要是天天做很烦， 两顿饭里只做晚饭， 还可以认真一下。