人体根本不需要额外在食品里面加盐。人对盐的需要完全是因为父母从小在孩子的食品里面加盐，导致孩子们大脑在成长中固定了对咸味道的追求，然后一代一代这么传下去了。追索到源头，就是人类在冰箱发明之前，必须用盐来防止食品腐烂，因此产生了腌肉腌菜之类。在古代是生存的必须，在现代是完全没有必要。冰箱的发明让人类大大减少对盐的摄入，是人类寿命延长的主要功劳。
用Google搜索一下“不吃盐就没有力气”，所有的搜索结果，都指出这种说法没有科学根据，是害人的。
要改变吃盐的习惯，就和戒烟一样，看个人理智和意志。理智高度发达的人，可以用理智改变本能，让自己开始觉得咸味很恶心，根本不想吃咸东西；理智中等的人，无法很快改变自己的本能，需要时间慢慢来，那么就需要用意志来克制自己的本能，强迫自己不吃咸东西，慢慢就适应了。理智低的人，永远无法改变，就是那些宁愿早点死也要所谓“享受口福”的人。
理智低下的人一旦习惯形成，就很难改变。这就需要我们给下一代培养好的饮食习惯：在孩子的食品中不要再放盐。
putting salt on children's food - Google Search
如果人体有毛病，需要补充盐分，那么应该是把盐当药吃（就像有的人需要补充维生素一样），而不是一种必须的享受物质。就像有的人有病，必须用大麻来治疗一样，但大麻不应该成为人人都需要的必需品。