是不是腰扭了？加州阳光123 文学城

加州阳光1232021-09-19 20:26:38

加州阳光1232021-09-19 20:33:35

早上

mountainking2021-09-19 20:37:33

年龄多大？

加州阳光1232021-09-19 20:39:48

这跟年龄有关吗？

mountainking2021-09-19 20:45:36

有关系，20-30岁的姑娘小伙没有这个问题，

AprilMei2021-09-19 20:49:28

如果你第一次扭腰，那你太幸运了。如果不知道哪个动作扭了腰，可能有点缺钙。补充D3。

周老大2021-09-19 21:12:57

我一个朋友大约40多的时候弯腰捡个东西然后腰就坏了。好几年都扎着板带。

加州阳光1232021-09-19 21:42:38

是第一次扭腰，才上来问的。我没觉得自己用过力啊，

加州阳光1232021-09-19 21:43:32

谢谢，明天约PT。

AprilMei2021-09-19 22:12:26

因为这种情况我已经碰到无数次了，所以说你幸运。真正的纽腰很明显，某一个动作导致“咔嚓”一声，

AprilMei2021-09-19 22:36:04

我补充D3以后小扭腰少了很多，落枕和背痛也消失了。

加州阳光1232021-09-19 23:05:26

刚才小睡了一会儿起来发现真的是扭腰了，现在只要是有前倾动作或弯腰，右后腰就疼，第一次，

加州阳光1232021-09-19 23:05:55

好，今天开始补D3.

Shanghaigirl982021-09-19 23:18:03

确实有关系，到了一定岁数会的。一方面要加强腰部腹部锻练，另方面要补钙了。

加州阳光1232021-09-19 23:25:56

啊，如何加强腰部腹部锻炼？

Shanghaigirl982021-09-19 23:37:51

你油管上搜搜，但是不要太厉害的那种，哪怕每天做几组都可以。

加州阳光1232021-09-19 23:43:01

好，谢谢。看来真的要躺平几天了 LOL

AprilMei2021-09-19 23:54:54

怎么舒服怎么来。不舒服的姿势会疼的。

MayX2021-09-20 00:21:43

找整脊师吧很有效一次应该可以缓解

MayX2021-09-20 00:22:55

去找个好的chiropractor 调整一下

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