一张静坐照片上看出的三个问题 米兰之夜2021-09-28 18:11:57

学员发来照片,求诊断:

 

诊断结果:

手的姿势应当是这样的：

其后，我又在教材上，把“扁圆”二字给删掉了，以免引起学员误会。现在是这么写：

”两拇指尖轻轻相接，要自然、舒适，手不要紧张。
大拇指尖轻触即可，拇指不要使劲拄在一起，更不能拄出来个尖。“

手的姿势挺很重要。如果手没有放松，在使劲的话，明显影响入静。比较易犯的错误是拇指拄得太狠。

以上学员照片和微信截屏的使用，已事先征得学员同意。

这和练气功是一回事？

静坐就是气功的一种，属静功。比一般气功安全一些，就是不用意念去导引，始终是气不出元。也比较简单，上手快。

俺一球友， 打球间隙也这么坐着，他说他练气功几十年了，对健康有好处。

你球友所言不假。不过，个人认为应当在室内坐，好一些。在室外，难免虚邪贼风（静坐时，毛孔更加打开，需要考虑防风寒）

放松啊，脚趾头使个啥劲呢；找个弱光、没风的地儿（离开窗、门、通风口）；找块小毯子或大浴巾，折几层分出高低当坐垫，顺便盖一下腿。

感觉她这“静坐”很不自然，像刻意在摆姿势，看那肩，背，胳臂到手都绷着劲儿呢：）

她刚学一个礼拜，潜力股。她的胳膊确实有一些问题，但是我当时没有看出来，所以截屏里没有提，是后来沟通时才发现的。

她的背还是不错的。

刚开始学，各方面都需要提升。她自己坐过1年多，始终无法入静找到我。学四天以后，有一点进步：以前静坐脑袋里转得像风车......

你们这派的打坐要求这么紧张吗？我看她完全没有放松， 像摆拍。

刚学的，难免有缺点。而且，我估计她家人给她照相的时候，她也是刚坐上，身体还没有松下来。所以，我是偏爱视频的，会看出更真实的状态。

练气功最好先练太极拳

请教，你是如何把面包模糊化的？什么软件？

GIMP, free but powerful, links inside

开始有问题可以问我，不过我真不是高手。以你的脑子，估计很快就比我强。

这是为啥？

不容易出问题。

问个问题，为什么要

多谢回复。我很多方面很笨，请多关照。

腿这么硬，劲全用到钩脚上了？是不是坐到个硬点的枕头什么的上面垫高一些，让腿放松下来，膝盖着地更好些？

保持温度。打坐时下肢要罩上，不受风、凉，否则易患老寒腿。知道为嘛和尚老道要穿长袍么？坐下时‘撩’一把，顺便盖好腿脚

夫子说的不错。再加一点：脚底下的涌泉穴，人体一大穴，肾经首穴，十分重要，不得受寒。

我的判断是，她的手和臂姿势不对，引起全身的紧张，这是基于我和她沟通后的判断。当然，还有一点，她应当是刚坐上，就拍的，有点紧张。

比起静功，动功不容易出偏差；胡思乱想是控制不了动作的。由动入静，由易入难。

太极，本来就是道家打坐久了，起来活动筋骨、舒通气血的。动静结合、体气兼修，方为周全

谢谢两位解惑

这是你不了解