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有扁平足的朋友吗?
吃与活
2021-10-11 21:40:42
吃与活
2021-10-11 21:40:42
我的扁平足走长了就痛。各位有什么好办法吗? 明年要参加一个十多天的背包山地行走,每天十迈左右,这扁平足的问题不解决就要吃些苦头了。
下图是我的背包
米兰之夜
2021-10-11 22:07:49
现上轿现扎耳朵眼
红米2019
2021-10-11 22:11:53
那种垫高足弓的鞋垫有没有用
吃与活
2021-10-11 22:16:58
这个视频很好,谢谢!
吃与活
2021-10-11 22:19:19
这也是我能想到的
k_lao
2021-10-11 22:20:31
以前脚后跟疼时买过一双高足弓的鞋(不是鞋垫), 挺贵的,对缓解疼痛有帮助,,
欲千北
2021-10-11 22:28:04
顶。
欲千北
2021-10-11 22:42:28
能上个图吗?
fuz
2021-10-11 23:01:18
找E博拉筋。或买双硬底的靴子;或从明天起日行九迈
吃与活
2021-10-11 23:38:25
E博太远,九迈太长。每天也就能跑三迈,还有一个没法练的
fuz
2021-10-11 23:40:37
捂三层口罩
吃与活
2021-10-11 23:51:09
这到是个主意
acac
2021-10-11 23:52:38
买Brooks Adrenaline GTS.
红米2019
2021-10-12 00:00:57
有各种各样的,我用的是这样的
欲千北
2021-10-12 00:12:51
谢谢
吃与活
2021-10-12 00:31:44
好的,试试
花果山庄主
2021-10-12 00:32:00
找个猪八戒背你爬山
AprilMei
2021-10-12 00:34:30
对脚后跟疼有缓解作用,我现在每双hiking鞋里都有。
越王
2021-10-12 01:15:54
我有。
越王
2021-10-12 01:23:05
现在我走路3-4小时感觉都没有。
吃与活
2021-10-12 01:25:03
好,实际经验很有参考价值,谢谢大王
吃与活
2021-10-12 01:25:47
厉害!
吃与活
2021-10-12 01:27:19
这件事有些难办。
吃与活
2021-10-12 01:28:17
原来还是同好,鞋垫是什么牌子的?
greenonion
2021-10-12 01:43:50
走够数就好了吧。 如果以前只走过3万步, 超过3万五千就会开始不舒服, 但下次再走三万五就好了。
致青春
2021-10-12 01:43:52
一天才十迈,没有开玩笑吧
fuz
2021-10-12 01:48:02
在高山上,“ 海拔六千英尺”,相当于云南昆明
吃与活
2021-10-12 01:49:30
太厉害了,你是我遥遥不可及的榜样
AprilMei
2021-10-12 01:52:44
也是Dr. Scholl‘s,后半部有一长形硬片。不要买全软的。看图。
越王
2021-10-12 01:55:52
看了一下,现在有3双在用,牌子已看不清,但3双颜色大小各异
吃与活
2021-10-12 01:56:02
太牛了
吃与活
2021-10-12 02:03:36
好的,谢谢
吃与活
2021-10-12 02:04:39
好的,我也许要试试不同的牌子
吃与活
2021-10-12 02:08:09
那个
越王
2021-10-12 02:15:04
有点类似我们当年的野营拉练。
AprilMei
2021-10-12 02:20:49
不能光看距离,高度爬升也很重要。还有路况,看难度系数,负重多少。
吃与活
2021-10-12 02:21:13
有点像
致青春
2021-10-12 02:30:27
这个有点吓人,黄龙好像4800,我走得都有点气踹
致青春
2021-10-12 02:31:45
肯定,但我老板还是牛 ;-)
致青春
2021-10-12 02:34:59
你到底是谁呀……
fuz
2021-10-12 02:38:36
嗯,吃兄得蹦哒起来
吃与活
2021-10-12 03:07:09
我在
吃与活
2021-10-12 03:12:26
我在他后面
AprilMei
2021-10-12 03:13:54
黄龙是4000多米,不是英尺。
吃与活
2021-10-12 03:16:52
蹦跶是有用的
吃与活
2021-10-12 03:29:24
行家啊
吃与活
2021-10-12 03:38:21
谢谢各位的帮助,给大家献上诡异的美景
越王
2021-10-12 04:07:15
我的体会,最有用的是负重深蹲,
吃与活
2021-10-12 04:36:36
谢谢你的经验,觉得有道理,我一定试试
greenonion
2021-10-12 04:44:45
我没有背那么多, 先买了一个12磅的背心练着。最后真正徒步的背包也就十来磅, 多背了一双鞋换着穿。大峡谷不能扔垃圾。
greenonion
2021-10-12 04:49:19
黄龙按英尺算要万四了。 六千英尺还好啦, 我就住六千的地方。
greenonion
2021-10-12 04:54:17
谢谢。 我也要去买一个试试, 冬天的靴子走多了就不舒服。
吃与活
2021-10-12 04:56:30
那也是很厉害
欲千北
2021-10-12 05:56:40
请教负重深蹲具体做法?
llarry
2021-10-12 06:11:30
真严重的话,要去订制鞋垫,几百元一副。不是很严重的话,可以花几十元买副现成的。
吃与活
2021-10-12 11:44:16
几百有点舍不得,还是先几十看看吧
越王
2021-10-12 13:32:02
最近忙,等我有时间写写
pickshell
2021-10-12 13:32:10
若平时腿或膝关节缺练,爬山担心腿或膝关节无力可备个Hiking/ trekking pole。
米兰之夜
2021-10-12 13:46:47
吃吧,吃了就不结巴了
吃与活
2021-10-12 13:58:09
这个备了,很有用
pickshell
2021-10-12 14:25:16
我们爬山还带包风干香蕉片呢,连续爬几个小时都不饿也不累:)
欲千北
2021-10-12 14:27:52
多谢。期待。
吃与活
2021-10-12 14:29:21
不错
红米2019
2021-10-12 15:57:56
有点太重了吧
吃与活
2021-10-12 16:29:32
自己的东西在二十磅左右
黄桷树
2021-10-12 20:40:17
这个可以走保险。
吃与活
2021-10-12 21:10:49
好的,可以去看看
Nordiclgt
2021-10-13 13:00:35
试试hiking时用脚后跟先着地
吃与活
2021-10-13 16:23:19
谢谢你的经验!
继续阅读
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米兰之夜 2021-10-11 20:42:01
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欲千北 2021-10-11 20:38:54
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