我的今天碳水 Sequoia_CA2022-03-05 02:30:36

早餐，一个肉包子，上个星期天做了6个，还剩两个。whole wheat flour 30g，温水送服；

午餐，猪肉碎 taco 两个。

晚餐，烤鸡翅，老谬用了两吨 Barbecue sauce, 光是这个酱已经碳水16g

.

 

另外，花生米 20g

肉包子有多大？

说了，30g 面粉

我刚开始看成分表。你说 “老谬用了两吨 Barbecue sauce, 光是 这个已经碳水16g”，

2 Tbsp, 对。如果我做就不用，我用椒盐，0/2=无限大=两吨！

我注意到你taco上厚厚的的sour cream，那个热量高不高？

高！

不错，我也跟着打卡，

你的， 我觉得健康的

我中午慢跑大约 2mil, 目标就是热血沸腾一个。夏季不知道还能不能跑，可能会太热？

夏天早点，7点左右太阳刚出来不热。

调料的糖和盐都很多，我很少用。taco碳水多少？

算了，我不喜欢跑步，就是贪方便中午动一动。

不错

嗯，争取每天中午，1/2蔬菜，1/4主食，1/4蛋白质。

不懂算呀。懒。

师奶吃得太奢侈了，姐今天吃的是

抱抱懒猫！你吃得很美味又健康！

猫大，你真是吃得又美味又健康!

你这带鱼和紫薯太馋人了，姐下周也买回来做：）

回抱，谢谢：）

我也弄个 water pick.

谢谢：）最后那碗馄饨真让我欲罢不能，吃完然后就后悔。。。

还摆盘，艺术。仰望。

那个是好东西。很多时候用完牙线了以为自己整的挺干净，

我下周也去韩国店看看，那儿买鱼和荞麦面都不错。

好看是最好的锦上添花：）

我是车里，包里，书桌，口袋里，到处都有牙线盒

我只是每天晚上时候用牙线，好容易才养成的习惯。。。

对，本师奶还想活成老太婆，老太婆的一定要有牙齿。

一定要用water pick。 我出去旅游都带一个小的。

我是每次吃了东西就用，习惯了以后，不用会觉得不舒服

还想问一下，为什么这么早洗床单呢？

小馄饨皮很薄的，没多少碳水。我最近学做的春饼，每只才10g碳水，你那一碗最多15g

你这一说姐放心多了，心境更为轻松：）

哈哈，是真的

健康，你终究没有随着有些ID起舞，我会反思我自己，真心手工为你点赞。

这真是个好习惯，姐也立刻照抄照搬：）

艾玛，师奶的意思是

我们也去洗啰，see you tomorrow.

你俩

反了，2/0，哈哈

谁还假洗？谁？

Love you too.

这个起码是个正经饭，小罗姐姐那个感觉在玩凑数

我用了一段时间， 就睡觉了

水喝多了

多数人和你一样。我老公就坚持不住。放弃了。他牙齿特别好。特别整齐。天然的。我和儿子都每天用。我中午也刷。

这个压轴的太馋人了！：）

你晚上的5个鸡翅， 挪到中午3个比较好。回答你下面的问题

米饭我用一半藜米一半大米或者黑米， 还有亚麻籽一类掺入

双螺，知道你也加入控糖大军了，

谢谢， 我现在认真开始了

要向你学习。我现在开始努力， 应该还来得及

瞎说， 我很认真的。现在是琢磨， 调整阶段

真呢，10个萍果，平均分配，两个人来了，各得5个；一个人来，得10个。没有人来，这个题目没有意义。

谢谢码字。椰子油，十年前听过老前辈推荐。我自己做菜，基本无添加油，比如焗牛排，没有必要再加油吧。菜，水煮。

哦，Taco 原来是牛肉，80%。

sure， sure，

哥跟你掏心掏肺， 你就光谢谢哥码字？ 啊？

+1

我的植牙还在等呢。你意思指用好油可能有帮助？我根本不用油的呢，你让我加油啰？

好的油是重要的， 因为不光要看胆固醇的绝对值， 而且要看高密度脂蛋白和

甲状腺功能，也验过的。

GG 对食物组成研究得很多， 合适的油， 纤维素等等等等， 会降低LDL