进肚食物追踪第二天，供大家讨论和批判。谢谢！螺丝螺帽文学城

螺丝螺帽2022-03-05 00:36:05

新项目开张，在兴趣上，我继续追踪汇报如下。

1. 早餐 9：57am

黑木耳和6个小红枣，用慢炖锅煮了17个小时，出来两个半碗。

先来半碗

咖啡加1%fat牛奶，无糖

一块瑞士黑巧克力

2. 出去走路前，来根香蕉. 香蕉中等个子，忘记称重了。

11：50 am

3. 走路回家后弄午餐。

用 80g oats 做了稀饭，用肉汤，放了小青菜

清蒸带鱼4块，共431.3g，平均每块107.8g。

我吃完了三块，也就是323.5g

午餐开吃时间：12：45pm

4.今天下午出门逛了一圈，回家后，想吃点啥。

嗑瓜子，喝黑木耳红枣汤

今天的瓜子，吃的比昨天多，有点太多了，感觉过头了

4：05 pm

5.老公滑雪回来，我们又出去走路

然后就是准备晚餐。

老公想吃 Coleslaw，他做了一个，我就没做蔬菜了。

猪肉，没有称重。

有头虾共20个，重522.1g。平均每个是26.1g。我晚餐是5个，吃了 130.5g

6：31 pm 吃晚餐

今天到目前的感觉：很饱，有点撑坏了。

现在到临睡前，还有 5- 小时，我应该不想吃其他的啦。

你们评点一下，我今天是不是吃多了？（我自我感觉是多了！）

谢谢大家！

名校FAN2022-03-05 00:40:58

不是说好一天两顿的吗？哈哈

螺丝螺帽2022-03-05 00:42:07

其实，正餐也就两顿，你不认可？我可是实况转播

名校FAN2022-03-05 00:42:22

我今天吃了半盒cotton candy（grape），不敢报，明天开始

名校FAN2022-03-05 00:44:25

明天早上称重，就知道有没有多

OrangeBread2022-03-05 00:53:17

有进步，黑木耳红枣好吃吗？

gzlady2022-03-05 00:55:59

我们今晚吃中餐外卖，我也吃了很多

Sequoia_CA2022-03-05 00:57:47

自己算一下，自己吓自己的效果远比被别人呛更惊悚，信我。

螺丝螺帽2022-03-05 00:57:51

一般般。冲着营养成分

螺丝螺帽2022-03-05 00:59:01

我们每次外吃，第二天早上，体重上升1磅左右

我可能不靠谱2022-03-05 00:59:15

傻不傻呀你

螺丝螺帽2022-03-05 00:59:53

小布那个链接，要求我每天喝 11杯水，我肯定做不到

螺丝螺帽2022-03-05 01:00:59

慢炖锅，不用管的。那个汤水很有质地的，粘稠

Sequoia_CA2022-03-05 01:01:21

你的健康你话事，完全没有问题。

gzlady2022-03-05 01:03:51

我也是差不多，周三叫了一个干炒牛河，一个沙爹鸡串，分两个午餐吃，结果还是升了1.4磅

螺丝螺帽2022-03-05 01:11:28

今天的Protein，太高了。唉！

我可能不靠谱2022-03-05 01:14:07

哈哈

我可能不靠谱2022-03-05 01:14:07

哈哈

螺丝螺帽2022-03-05 01:23:13

我最近表现良好，好久没超过我想保持的体重了

Sequoia_CA2022-03-05 01:23:36

如果你确实不是非要不可，除了米、面，开始先减牛奶，香蕉，成功的一半了。红枣主要是糖，扔了吧。

雨女2022-03-05 01:42:39

真有时间啊。17个小时。为什么老嗑瓜籽儿啊？我真的不习惯。

螺丝螺帽2022-03-05 01:43:30

去Hmart买了2袋。灌水嗑瓜子，挺享受的

better.life2022-03-05 01:44:09

你有血糖仪吗？没有的话找医生开一个，一般是免费的。鹦鹉学舌的说，

雨女2022-03-05 01:45:12

我每天就吃三餐。中间从不吃零食。你看她两天都嗑瓜子儿。

螺丝螺帽2022-03-05 01:46:35

是的，我现在就是准备调整到我自己舒服的量

螺丝螺帽2022-03-05 01:50:16

查了一下，要用指尖血的，我不喜欢

螺丝螺帽2022-03-05 01:51:30

北京和上海的区别之一，呵呵！

我可能不靠谱2022-03-05 01:54:01

牙都磕豁了

better.life2022-03-05 01:55:01

晕死，谁喜欢啊lol 不要任性啊，do what’s the best for yourself

better.life2022-03-05 01:56:24

对了，落花前阵子说了一款不用扎指头的监测仪，你可以问问

GoGym2022-03-05 02:00:03

比昨天有进步

fuz2022-03-05 02:08:30

抄板子…………

Sequoia_CA2022-03-05 02:13:26

我也从来不吃零食，不喝饮料。偶尔同同学一起出门，她们带着一大堆零食，我才知道自己奇迹。

布兰雅2022-03-05 02:19:24

你这里的营养指什么？

Sequoia_CA2022-03-05 02:24:23

专家来了。

螺丝螺帽2022-03-05 02:29:55

认真一把，红枣太小，6个称不出份量

螺丝螺帽2022-03-05 02:33:40

咖啡加牛奶，就一调羹，没有一杯的。

螺丝螺帽2022-03-05 02:38:12

那儿不对，你指出来嘛。。。

marta2022-03-05 02:44:06

我每天下午花生瓜子核桃总会吃一样当零食

螺丝螺帽2022-03-05 03:00:35

主要是量。我曾经一天消灭一包香瓜子，好像是一磅重

日月茗2022-03-05 03:06:24

这称看着太业余，先换称

GoGym2022-03-05 03:08:43

那好吧，牛奶就忽略了，红枣我是找的 dates 每个的数据，当然个有大小

alazycatinsd2022-03-05 03:32:41

好厉害！

恩朵2022-03-05 13:28:06

我是吃到嗓子眼为止，当然都是买我爱吃的。

螺丝螺帽2022-03-05 15:54:23

氨基酸和fiber

螺丝螺帽2022-03-05 15:57:14

你还是要按健康达人，来个营养平衡，这个平衡，很重要的

llyy882022-03-06 03:54:00

螺姐那个称太可爱了，要换个厨房用的食物称

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