quinoa vs white rice equality2022-03-04 16:27:16

大家都在说quinoa好，我看了一下label, 好像差不多啊？是不是我哪里理解错了？

quinoa:

1/4 cup dry (44g), total carbohydrates 28g, including dietary fiber 3g, sugar 2g

white rice:

1/4 cup dry (45g), total carbohydrates 36g, including dietary fiber 0g, sugar 0g

白米是多了一点，不过好像没差多少？而且好吃多了？：）

不知道你怎么算是差不多，差很多

人来这世界走一招，就是为了吃好吃，玩好玩！吃什么糙米什么的? 一定吃白米！就是别吃太多！

我其实觉得糙米比白米好吃多了，有质感，味道层次也多

谢谢解释！

哈哈，也有道理！

这个见仁见智，饮食和宗教一样，没啥好辩论的。别人问了我就答，我也不会主动去让别人不要吃白米饭

我也发现这些啥黑面包糙米，单看这些指标，根本无健康可言

现在开始， 要看成分表。还得谢谢你。今天给老爸下单的眼药水到了。

寄中国去？

落花医生一贯热心帮助网友回答健康问题，特别是关于血糖和糖尿病方面的，真的很谢谢你。

我觉得不一定是什么可吃什么不可吃的问题，有些老中的问题是吃得太多? 不锻炼！适量很重要！

对，寄上海

我这种人最简单,喜欢吃的都是健康食品, 不用刻意选择, 不健康的很偶尔吃一点儿调口味.

“这不可吃那不可吃”，主要是指到了时候控制胆固醇、糖尿病的风险。到了临界点的时候，饮食观念就得改变。

一个土豆，用铝箔纸一包。放微波炉或烤炉烤一下。

这个问题提得好，读清楚落花的解释，我就学到了，它是“比较”。不然不知道怎么读食物成分表。

是的，我也觉得jacket potato很美味，就单单土豆的美味。

所以说适量，应该什么都能吃！

金属不能进微波炉吧？

适量这个词太笼统了，你的适量，和别人的适量可能是完全两个概念

用kitchen paper towel 包，我常常这样弄土豆或红薯

也许是。好吃吗？你怎么吃？

盐适量，醋少许，Sugar a little BIT.

不能这么看，