跟风问一个：蹬自行车伤膝盖吗？ dfwoneth_wxc2022-01-19 16:11:24

跟风问一个：蹬自行车伤膝盖吗？就是室内自行车机器那种。

另外一天40分钟，每周7天，心跳120左右，算是有氧运动吧？

比起打篮球/跑步, 要轻很多。

蹬自行车锻练的一个问题是，对防止和改善骨质疏松没有什么帮助。

这个问题没有标准答案。和岁数、身体状况、锻炼强度密切相关。

应该不会，反而是对膝盖有益。前提是座椅必须调整好，不要让膝盖运动的时候超过脚尖。

我騎真正的自行車，座子高就傷膝蓋。把座子調到可以用腳掌中空的地方蹬車子的高度就不傷膝蓋了。