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平板支撑
含羞草草
2021-08-15 22:48:01
含羞草草
2021-08-15 22:48:01
几天下来，小腿变粗了，是做得不对吗？该注意什么？
同学们 有类似经验请分享一下。
AprilMei
2021-08-15 22:51:55
这个是练腹肌的。你每次做几分钟？
含羞草草
2021-08-15 23:11:58
腹肌和腰是练出来了
AprilMei
2021-08-15 23:32:31
时间太长了，佩服！我最多三分钟。练腹肌还有很多其它动作，和腿没关系。不妨试试。
凊荷
2021-08-15 23:34:26
厉害
含羞草草
2021-08-15 23:47:08
以前每次3，5分钟
含羞草草
2021-08-15 23:53:36
过
凊荷
2021-08-16 00:10:50
qing 四声
山水一程歌
2021-08-16 00:53:15
小腿为什么粗啊？长跑也练腹肌和腰。长跑和核心训练相辅相成
Shanghaigirl98
2021-08-16 02:19:48
平板支撑我也做， 怎么会小腿变粗？ 力量用在腹部，手臂。
含羞草草
2021-08-16 02:48:27
学习了，博大精深
含羞草草
2021-08-16 02:50:17
我从事不少运动
含羞草草
2021-08-16 02:52:19
不知道是不是
kathyzh
2021-08-16 15:50:37
能撑那么长时间，厉害啊
这年头谁怕谁
2021-08-16 17:01:05
那么长时间，敬佩！
光盐行者
2021-08-16 23:27:49
同感，
pickshell
2021-08-17 01:30:27
说明平板支撑姿势不对，屁股翘太高吧？：））
含羞草草
2021-08-17 02:43:13
双脚并拢平板支撑
pickshell
2021-08-17 11:59:46
哈哈，你这不叫平板支撑啊，是趴者撅臀来回折腾。。
含羞草草
2021-08-18 03:47:59
免了3. 5分钟
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