运动达人们，除了喝蛋白粉之外，你们补充维生素吗？日月茗文学城

日月茗2022-03-05 03:16:12

这两天跟着坛风，认真查看了食物的营养成分，做饭时也特别注意放多少调料酱料，等等。

我家很少吃生菜，说实话，这些食物中的维生素，在加热过程中恐怕大部分都分解流失了。我每天从食物中能摄入的维生素，并不是把它们营养成分表中的数据加起来那么简单。是不是应该另外吃些vitamin supplements?

OrangeBread2022-03-05 03:23:57

D3，2000

我可能不靠谱2022-03-05 03:51:23

V D，多种维生素

日月茗2022-03-05 04:13:00

我也在吃这两种，是gummy

甜酒甜2022-03-05 12:55:48

如果没有特别的增长肌肉需求，就好好“吃饭”，“吃好”饭即可. 我不是健身达人

螺丝螺帽2022-03-05 15:44:53

多种维生素， D3， 2000IU，每天

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