今天冥想听的是Jay Shetty的7分钟冥想。如何把有限的时间用在自己最关注的事情上呢？一个好的办法是划分时间安排。比如多少时间工作，多少时间社交，多少时间独处。在规定的时间里专心做那个时间定下来的事情。也要安排做计划的时间，不过如果做计划的时间太多，那就本末倒置了。
最近在安排一次欧洲的旅行，攻略的工作量真不少，衣食住行有了语言障碍就难了很多。旅行方面，我安排了一半时间guided tour, 一半时间自己转转，或者用Rick Steve的audio guide， 包括这个节目：rue cler walk（在7区）. 这样去之前可以听几遍，去了边看边听，回来还可以复习，和写笔记， 很适合我！