年纪大了，消化系统退化，吃了东西老是不饿，也许改吃二歺？ topicee2022-09-29 17:58:46

我自从57岁自退休以后就吃早中两顿，中餐既是正餐，12-13点之间。有的人11点吃早餐，下午四点正餐两顿。两顿好！

从来都吃2餐。中午12 点和晚上9 点。晚上应该早点，但做不到，就顺其自然了。

我也是两餐～～～早餐7：30多碳水；午餐1：30肉类蔬菜为主；晚上6点左右一小把干果加适量水果～～～

早餐其实很重要：）

大概半年前写的，“聊聊奔七族的饮食” ，链接在内。

谢谢，太好了，有不少伙伴吃二歺哈，那我也开始啦

基因决定一切！就算是不合理不健康的作息饮食根本也无法撼动天生的资质。

中餐是正餐？然后到晚上睡觉前不吃饭了？也不吃其它零食？能受得了？

我跟你的时间比较靠近，一天也基本吃两顿饭，期间会吃点别的。

我看受不了！我妹两口子，50 岁吧，我回国就发现他们过午不食。下午2 点是最后一顿饭。

不饿吗？我吃三餐还要吃二次snacks。晚餐吃最多。

我弟让我吃早饭，说不吃早饭会得胆结石，他媳妇的弟弟就是个活例子，疼的要死。

很多人很看重早饭的准时、不凑合。医生，包括中医，大部分人是这么看的。

午饭后到晚上睡觉前，12个小时，醒着的，禁食？

不饿。如果饿，就吃，啥都吃，我才不管呢。我昨晚9:30 除了吃饭，还吃了一个炸鸡麦当劳burger。吃饱了，睡觉才幸福！

他们睡的早，中国人睡觉都早，应该9-10 pm 就睡了。2 点到10 点，8 个小时。

晚饭还是不要吃的太晚、太饱，7点左右吧，说是晚上睡觉前4个小时。

我看是懒着做饭！不清楚。每个人都有自己的活法，有自己的一套理论。

太饱不行，晚没事。睡午觉的？不都是吃饱了睡吗？怎么解释？

有的人不吃不行，比如糖尿病人，比如我父母；还有的人，饿了胃疼，比如我哥。我哥看我吃凉红薯，

说不好。但晚上睡觉和睡午觉是不是还是不同的呀？午觉很短。

不是饭后百步走吗？为啥睡午觉？

似乎也没有讲究，午饭后睡午觉吧？说不好。

我刚才问了

俺离70还有一步之遥，不到饭点肚子就饿

我坐月子时就一天五顿。

习惯惯了三餐，家里还有老人一顿也少不了，多年的实践，学习了山菊姐的方法，晚餐少碳水，以菜果为主，很好。

早餐中餐不节食，只有晚餐不吃干的主食。

还是一日三餐 早餐7-8点之间，oatmeal 或一两片面包之类，一杯咖啡

我也差不多。

刚开始心理不适应，有点儿壮烈，晚饭不吃，胃酸消失了，实在饿了吃点儿坚果，适应就好了。九年了，每天食欲旺。

说明你身体真好。

过午不食，没说过午不吃，：）

我差不多就这样，吃过午饭基本就只喝水了。取决于午餐吃多少肉，吃够了就不饿，偶尔没吃够会饿得睡不着。

握手～～～我已经成习惯了，晚餐看情况，饿就吃一点，不饿就只喝水。碳水主要放在早餐，午餐量要足，营养要够：）

笑死我了！别人说啥，也就是个参考！