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除了专业(军、警)队列训练,普通人的步子与身高有关,大约为身高的一半或略低。故,同样步数,不同人,走的距离不一样
最简单方法,你附近有没标准运动场,去走一圈看你用多少步。
那怎么能知道自己需要走多远的路?总不能一步一步数到7000吧?
没有运动场,不过我家厨房有大圆桌,我经常绕着圆桌走圈
那肯定不灵。知道“场地”效应么?作为半职业运动员,一上场,俺血压心跳立马升级,越走越快
还真没用过,在家里每时每刻都离不开电子设备,挺烦的,出去走路真的不想在带着了…
哈哈,平常心正常走一圈测下步数木问题。我可不存在你说的那“场地”效应。
像下面说的带个Fitbit,现在很多运动型手表都有测步功能,
研究一下,有没有什么可以提示走掉了多少卡路里的设备?
俺家那口子,每天清晨出去走约一小时,带手机用耳机听音乐或有声小说,兼计步。要穿这个
我今天走了12160步/8.8km. 小个子。高个的距离会远些
穿这个人家以为我是交通协管呢,出去走路我喜欢东张西望看看蓝天白云花草树木虫鸣鸟叫加做做青天白日梦…
my average for year of 2021 so far is 7600 steps.
再给你个更简单的:以大约1秒2步速度,走1小时就差不多啦。
11967 daily steps in the past year.
微信运动能计步,我出门总走那几条道,为了安全永远要带手机
最简单的, 手环, fitbit 小米 Apple watch 基本功能数步数, 测 记录心跳
有点少吧。 平时家里的活动3000步左右, 建议是1万步。 专门运动应该是7000步上下,4-5公里。
想知道自己平时的步幅, 找个400m跑道走两圈看看走了多少步。 山道带台阶的要加20%