平足的鞋垫：（看到GG给烟花的帖子，提上来说一下） 废话多多2022-10-12 12:46:08

平足，可引发跖筋膜炎 （Plantar Fasciits），跖筋膜是一条连接脚跟骨与脚趾根部的组织带（筋膜）。在行走时，跖筋膜为足弓提供支撑并减轻震动。跖筋膜受到刺激发炎，主要症状是一走路就脚跟疼。

跖筋膜炎病因不清，诱发因素有：年龄，对脚后跟和附着组织造成很大压力的活动（如长跑），足部力学 （如平足），超重，长时在坚硬表面行走或站立等等。

治疗平足引起的跖筋膜炎，非手术方法之一是把足弓垫起来。如果平足不严重，可用市面上的特殊鞋垫 （shoe inserts）。如果严重，或者运动量大，可以去看专科医生 Podiatrist，先按照脚型做石膏模型，然后再按模型做鞋垫。这样的鞋垫比市面上的鞋垫更合脚，疗效更好。

专用鞋垫比市面鞋垫贵的多，大约 5-8 倍。但效果好的多。鞋垫用料不同，用什么类型需要和医生商量。如果要看医生，建议去大医院，决定做鞋垫前问明白做鞋垫的厂家不是医生自己开的或赞助的。

跑鞋是为健康人准备的。对平足，或跖筋膜炎帮助不大。

https://www.mayoclinic.org/zh-hans/diseases-conditions/plantar-fasciitis/symptoms-causes/syc-20354846

一上来就看到这么有用的信息，学校的运动医生也是这么说的，我们已经约了专科医生，非常非常感谢。

大赞多多妹! 你这个是专业说法，很有道理。希望烟花家娃尽快找到好办法继续训练

谢谢，他就是喜欢大家在一起跑步的感觉。