俺遗传高血压，吃了20多年药（非中药！！），控制得算好。
北方人当然口重，尤其夫人（低血压）更是重中之重！
所以基本分开吃。
自从知道自己高血压就多年来 自己一直低盐，低到一般人吃不了我的菜。偶尔吃夫人的菜，也要用开水烫一遍才能吃。
比如三文鱼我烤完后直接吃，什么都不用放，也觉得有点咸味。
我也基本不去餐馆，中餐馆的咸油腻的菜俺咽不下去。辣可以。老外的菜也觉得咸。
我也极少吃半加工食品。
我估计我每天的摄取的盐量总量不会超过3g。
低盐饮食这么多年，但每年的Sodium 也都在正常范围之内。
但是如果我不吃药的话，血压是很高的。这几年还加了量。
俺要说的是：
1，吃盐多了对高血压一定没有好处。
2，但对盐不敏感的人（如俺夫人）无论吃多少盐都对血压没有影响。她可以把榨菜当普通菜吃！！（比喻）
3，血压高的人，最好低盐饮食，如果低盐饮食血压就可以正常那再好不过（极少数吧，不是原发性高血压），否则一定要吃西药降压。