1. 文学城
  2. [health]

请大家帮我看看检查具体数据 小叮当当2022-10-05 18:26:31

小叮当当2022-10-05 18:26:31

年龄46, 女
CHOLESTEROL， TOTAL    209
HDL                    48
LDL                   137
TRIGLYCERIDES          120
CHOL／HDLC RATIO      4.4
NON HDL CHOLESTEROL   161
GLUCOSE               92
医生的建议是多运动。

大家有什么建议降低LDL, 谢谢!

加兰2022-10-05 18:57:37
我总结自己5-6年的体检和生活方式，我自己的经验简单说
加兰2022-10-05 19:08:18
另外这不是基因决定的
东台鱼汤面2022-10-05 19:50:04
谢谢你的分享！非常helpful! 佩服你的毅力和恒心！
lawattaction2022-10-05 20:04:16
总结的真好！看来咱俩的生活方式和检验数据比较接近
小叮当当2022-10-05 20:05:13
感谢回复，非常详细的方法，还有一些问题
lawattaction2022-10-05 20:05:30
具体说几个高纤维主食，谢谢！我来说，大家补充
小叮当当2022-10-05 20:06:27
有道理
加兰2022-10-05 20:10:53
羡慕你身体指标一直都很好，体型又那么显年轻。健美舞很好，要坚持！我今年走路没坚持，指标有点回升。
lawattaction2022-10-05 20:17:11
我也很想把健美舞捡起来，否则身体逐渐僵硬和笨拙，摔一跤就伤了（身边人的伤给我的启示），可惜我还没有行动。
小叮当当2022-10-05 20:19:13
你们说的健美舞是什么舞？
lawattaction2022-10-05 20:35:52
任何舞！伴奏音乐运动，不枯燥。我不爱跑步和走路，宁愿劳动。
dudaan2022-10-05 20:45:02
运动+海鲜+减少碳水
加兰2022-10-05 20:47:41
回复上面问题
51812022-10-05 20:50:28
写东西简单明了,好.
加兰2022-10-05 21:01:07
吃鱼肉鸡肉当然没问题。问题是不吃或少吃肥瘦相间的猪牛羊肉和加工肉，对减低LDL立竿见影
51812022-10-05 21:18:00
你也可以原地跑.
dogmommy2022-10-05 21:43:06
请问你肚子饿的时候吃什么当零食？
hhtt2022-10-05 22:07:00
这些东西后天锻练有用，但是只有一半有用，另一半是先天的，就是跟基因来的，人不定胜天！
阿明.2022-10-05 23:35:03
如果不是因为你家的基因，按你的年龄，本不应该血脂超标。
小叮当当2022-10-05 23:43:29
谢谢,非常好的建议!
阿明.2022-10-05 23:47:02
你的血脂问题不大，按医生的建议就够了。甘油三脂是与饮食强相关的，运动和减碳水非常有效。
小叮当当2022-10-05 23:48:08
谢谢分享这么好的信息
阿明.2022-10-05 23:51:18
吃鸡蛋可以提高HDL.
小叮当当2022-10-05 23:53:31
谢谢！ 那LDL呢?
小叮当当2022-10-05 23:54:55
可以吗？网上又说胆固醇高不能吃鸡蛋。
阿明.2022-10-06 00:04:08
血脂是包括胆固醇的，你列出的所有指标统称血脂。提高HDL和降低甘油三脂的方法都有利于降低LDL。
阿明.2022-10-06 00:05:51
那已经被否定了，鸡蛋主要有利于提高HDL。
阿明.2022-10-06 00:36:22
哦，你的甘油三脂确实还行，没有超标（＜150）.你的问题是LDL超标，HDL偏低。但是容易通过运动和饮食改善的是甘油三脂
红霏2022-10-06 00:51:59
正常的数值是多少呢？
阿明.2022-10-06 01:24:20
验血报告上都会给正常范围。建议你去查一下胆固醇，因为看你有睡眠呼吸障碍。
越王2022-10-06 01:26:57
人能胜天
继续阅读
是不是感染了snowwhite67   2022-10-05 17:37:11贴几张在Whole foods 看到的酱油照片Tiger666   2022-10-05 12:56:23主流媒体说年轻人心脏骤停数字触目惊心。Risk of death increases by 50 per cent枫林晓   2022-10-05 05:52:51转：人类血栓中首次发现微塑料、染料颗粒米兰之夜   2022-10-05 01:36:16冬天还没到，有时候会感到手脚凉，该怎样食补呢？topicee   2022-10-05 00:27:43大家每天都做俯卧撑吗？如果需要每天做，做多少比较合适？6degrees   2022-10-04 23:14:31负重深蹲副作用开始显现越王   2022-10-04 22:26:36睡眠打呼噜的问题红霏   2022-10-04 22:23:26Todd Grande: Dr. Oz 推销另类疗法的动机吃与活   2022-10-04 19:44:52问一下网友经验。有人说发烧有时会忽冷忽热。冷的时候lucky_rain   2022-10-04 18:19:36
同作者
请问：#0大学S在加州喜欢招什么条件的亚裔学生？小叮当当   2022-10-14 22:46:36请大家帮我看看检查具体数据小叮当当   2022-10-05 18:26:31有成功降坏胆固醇LDL的朋友给建议小叮当当   2022-09-26 18:30:33请教八老师： 填I-864 表，小叮当当   2013-08-30 16:38:01请教八老师：我在为父母申请绿卡，小叮当当   2013-08-27 17:19:14请教八老师－关于父母绿卡申请小叮当当   2013-06-21 19:36:29父母绿卡申请，请教皮老师和8老师小叮当当   2012-12-17 18:07:25