前一篇聊到了唯识宗。了解唯识宗是奠定修行的基础，知道这条路的大体方向是什么。今天，我们来看禅宗。我也把“修行“这个词换成”灵修”。“修行“总是带给人一种刻板，守旧，光头和尚的感觉。换成“灵修“，多了一个”灵”字，似乎就现代、高雅了很多，看看是不是更好接受一些。这也不能怪众生着相，一种文化总要与时代相符合。只有贴近生活，才能融入生活。
谈到这里，先插播一个禅宗公案，好像以前也有师兄提过。一位老妇供养一个修者多年。她想知道他的功力，便让妙龄女儿去施媚试探。此人目不斜视，严辞拒绝。老妇骂修者是俗汉，烧了茅庵，赶走了他。这个公案其实是对大菩萨的指点。渡化众生的时候要先融入其中，和群众打成一片。对方在心里上接受了你，才能觉得你说的话有道理。自己一副何不食肉糜，高高在上的样子，别人也只能敬而远之。所以禅宗二祖后来娶妻生子，步入风月之所，一来是修心，二来就是为了渡化底层众生。佛陀当年放弃皇位而赤脚托钵也是同样的道理。进入证道位和行道位的大乘菩萨，表面看来是与常人无异的，但是他们心中的我执和法执已尽。也只有这时才能置身度外地处于最复杂的地方。我们可不能随便去学，否则还没渡化别人呢，先把自己染污了，形似必须神先似。
言归正传。刚刚踏上灵修这条路的时候，我们的思想总是习惯性地把身体当成是我，而把身体之外的一切当成是外在的对镜。有了这样的主体、客体的分别，我们就自然而然地产生了一种对”我“的保护意识，以及”我“与其他个体的对比意识。想要”我“比别人得到更多的物质，更多的知识，生活地也更好。看过了”唯识论“就知道，其实这所有的一切都是自己，都是第八识的变现。你的所有见闻觉知都是意识产生的matrix，你的意识也就是你自己，只有你自己。但是这个“我”根深蒂固，成为了一种本能反应，把我们分离成了个体，并且又把个体牢固地圈在了matrix里面，承受着一世又一世的生老病死，悲欢离合。
现在我们要觉醒，想要离开这个matrix，就要逐渐放下对”我“的执着。这个"放下"仅靠脑袋想象是不行的。因为本能的觉受，本能的对镜反应无法靠脑袋想象来改变，所以我们需要一个辅助手段，让思想停下分别认知。我们用念佛，数息，内观，种种止观的方式来让思想慢下来，不要没完没了地对镜攀缘。但是在应用中我们会发现，思想太狡猾了。你稍不留神，各种想法就一个串一个的出来了。压也压不住，停也停不了。别说日常生活，就是打坐中也很难对付。
有没有一个简单的，更容易上手的办法呢？我觉得有，那就是“茶道”。如果你看过有功夫的人做茶艺，就能体验到一种很特别的宁静。这是一种摆茶者从内向外散发出的宁静和超然。摆茶者的眼里没有这个世界，只有手中的茶杯；他的心里也没有手中的茶杯，只有自己。《六祖坛经》中说，“外离相即禅，内不乱即定。外禅内定，是为禅定。” 茶道的境界就在于“茶禅一味”。
你不需要花钱去买茶杯茶叶。这个茶道就在日常的锅碗瓢盆之中，在你每天的行走坐卧之中。不知道你有没有观察过厨艺节目中切菜的慢镜头，再配上一段音乐，每一个动作都是那样的优雅美丽。所以茶道在动作上的重点是轻柔缓慢。就好像身边有一个小婴儿在睡觉，你要尽量的小心一点儿，轻一点儿，慢一点儿，不要把你的小宝贝吵醒了。不要小瞧这一个轻柔缓慢，如果你不能把注意力完全集中在手上，是不可能从头做到尾的。你总是手上做着一件事，心里想着另一件事，不是打翻了这个，就是碰到了那个。所以当你把手里的碗和菜当成艺术品来小心操作时，心里的杂念就可以被收摄住。如果用一个单一的念头来代替其他念头，你就还在给思想注入能量，所以要格外的专心，没有功夫时思想很快就跑了。我就是屡试屡败，从而转向观境的。
茶道在心理上的重点是放松，保持一份悠闲，但不是思想上的放逸。任何宗派都是讲究收心摄意的。注意力一直不能离开手上的动作(干活时)，和脚上的动作(走路时)。我们习惯了快节奏的生活，刚开始也许你做不到心理上的放松，好像你永远都在赶时间。那就清楚地知道你心里在着急，看着那一份着急，看着看着它就淡了，就没了。我们每天真没有什么太重要的事情，那么急匆匆地往前赶，无非是挤出来一点儿刷手机的时间。悠闲一点儿，让我们来体验体验这个世界。就从每一个当下开始，体验一下你的手在哪里，脚在哪里。时间久了，哪怕飞机就要误点了，你的腿上在跑，心里也还是一份悠闲。保持心里的放松就是观心。一个简单的茶道，既包括了观境又包括了观心。
做到了这两点，心就静下来了，杂念也慢慢少了。你不需要拿出额外的时间来，工作开会，打扫卫生，做饭洗碗，行走坐卧的每时每刻中你都在练习。慢慢地，你就练出灵修者独特的气质，一种在举手投足之间，由内到外的气定神闲。“心常空空的，气常平平的，意常淡淡的。内不随念转，外不为境迁，寂静安然，不是佛在陪伴？“
我曾经的脾气很坏，经常是一触即发。所以一直很担心自己到了更年期会闹得夫离子散，终日掩面而泣。现在的我平静多了，也很有信心自己能够平稳地渡过将来的更年期。坛里的姐妹们也可以来试试看。不需要有一份特别的信仰，只需要把茶道带到生活中，让自己活得更好。